親，你又熬夜了吧？

據(jù)《中國睡眠研究報告2022》研究報告顯示，2021年中國民眾睡眠指數(shù)為 64.78 分（百分制），說明大多數(shù)人都存在睡眠時間不足的問題，尤其是新手媽媽、學(xué)生、職場人士等熬夜情況普遍。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)）

“熬最長的夜，敷最貴的面膜”熬夜傷身須補(bǔ)水

這一屆朋克養(yǎng)生的年輕人往往是“熬最長的夜，敷最貴的面膜”，但敷面膜只是部分解決面部皮膚保養(yǎng)的問題，對于熬夜之后人的身體整體恢復(fù)作用甚微。

單就皮膚補(bǔ)水而言，實際上日常多喝水比敷面膜更重要，因為皮膚表皮層正常含水量為20%，而基底層水分高達(dá)70%，皮膚深層通常是不缺水的，它會從毛細(xì)血管里吸取水分。其次面膜等護(hù)膚品所含的水分基本達(dá)不到小分子級別，穿透不了表皮層，實現(xiàn)的補(bǔ)水保濕時間都不長，所以多喝水是皮膚水靈的重要基礎(chǔ)。

由內(nèi)而外補(bǔ)好水

如果熬夜無法避免，那么熬夜后身體需要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，所以一杯養(yǎng)生好水便尤為重要，來自“世界長壽之鄉(xiāng)”巴馬麗瑯礦泉水富含礦物微量元素，口感醇厚，pH值在7.3-8.2之間，與人體的酸堿性較為接近，能為身體快速補(bǔ)充水分的同時，還可以補(bǔ)充因水分流失導(dǎo)致身體里部分微量元素的流失。

養(yǎng)生好水喝出健康

巴馬麗瑯礦泉水的水源來自廣西巴馬長綠山，早在2007年廣西巴馬長綠山神仙泉就被權(quán)威部門評為“優(yōu)質(zhì)水源地”，在2011年，巴馬麗瑯代表巴馬礦泉水獲得“國家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品”榮譽(yù)稱號，廣西巴馬與中國-新疆、西亞-外高加索、巴基斯坦-罕薩、厄瓜多爾-比薩巴班并稱為“世界五大長壽之鄉(xiāng)”。

巴馬長綠山位于亞熱帶季風(fēng)氣候區(qū)，降水量充沛、植被茂密、光照充足，巖層以喀斯特溶巖和灰綠巖為主，山體底部的深層泉水在壓力作用下將豐富礦物質(zhì)成分與微量元素充分溶解，再從位于110米半山腰泉眼中自然涌出，形成了珍稀的優(yōu)質(zhì)水源地-神仙泉。根據(jù)2006年復(fù)旦大學(xué)分析檢測中心檢測，巴馬麗瑯礦泉水擁有世界罕見的純天然小分子團(tuán)水，具有天然結(jié)構(gòu)化小分子團(tuán)水的優(yōu)益特性，是高能態(tài)天然原生態(tài)水。

回到熬夜問題，那么熬夜之后，也許可以通過各種“補(bǔ)品”保持身體健康，但長期熬夜終究會給身體健康帶來不可逆轉(zhuǎn)的損傷，減少熬夜或是不熬夜，保持一個好的生活習(xí)慣和好的心態(tài)是身體健康的根本，《誡子書》就有“靜以修身”的論述，指的是一種精神境界，要養(yǎng)生就先養(yǎng)心，心態(tài)好了，生活習(xí)慣就好，與巴馬麗瑯?biāo)珜?dǎo)的“均衡養(yǎng)生”理念高度契合，簡單說就是好好吃飯，好好休息，好好工作、甚至是好好喝水...而說到喝水，養(yǎng)生人士都知道水是生命之源，也是生病之源，所以把水喝好了，對身體健康作用不言而喻。

巴馬麗瑯在此倡議健康生活從好好喝水喝好水開始。親，今天你好好喝水了嗎？